Börja här!

Hej och varmt välkommen till CrossFit Fysiken! 

Vad är CrossFit?
CrossFit är rolig och intensiv träning i gymmet – full av omväxling och tempo. Träningen ger dig 
en allround-fysik där du blir bra på det mesta; du orkar springa fort, du blir stark och kan stabilisera
din kropp. CrossFit ger din gymträning en ny dimension, du använder sällan vanliga gymmaskiner
utan jobbar mer med den egna kroppen och fria vikter som kettlebells, skivstänger, ställningar och boxar.
Tränaren är CrossFit licensierad och mycket drivande under passen.

Hur skiljer sig CrossFit från min vanliga träning?
Det speciella med CrossFit träningar är att de alltid går på tid vilket gör att intensiteten blir väldigt hög. Du får en tid eller score som ger dig feedback på hur din träning går och du kan även jämföra dig med andra som har kört precis samma pass. Tävlingsdjuret kommer fram i dig och du kan pressa dig mycket mer än i ett vanligt gympass. Det är helt otroligt vad man orkar prestera mera när man har flera som kör sida vid sida och tävlar med varandra.
Viktig att påpeka är att passen kan skalas ned till att passa en mer otränad person som en vältränad. Vikter, reps och tider kan alltid sänkas så att alla kan genomföra passet.

Hur tränar jag CrossFit på Fysiken?
Fysiken erbjuder schemalagda CrossFit-pass. För att delta på våra CrossFit-pass måste du betala en extra avgift på ditt befintliga träningskort. Avgiften är 1000 SEK per år. I denna avgift ingår en CrossFit PT vid de schemalagda passen och en grundkurs i CrossFit där du lär dig all grundläggande CrossFit-terminologi och metoder som hjälper för en smidig övergång till de schemalagda CrossFit-passen. Vid betalningstillfället får du ett klistermärke som du sätter på ditt Fysikenkort så att instruktören vet om att du har behörighet till de schemalagda passen. Ditt Fysikenkort ska visas varje pass. Vi rekommenderar starkt att nybörjare men även de som tidigare tränat CrossFit går denna kurs innan de börjar gå på de schemalagda passen. Och det är upp till instruktören att avgöra om du bör gå nybörjarkursen eller inte, om du har frågor maila: michael.stoneburgh@fysiken.nu.

CrossFit Fysikens grundkurs (on-ramp)
Crossfit Fysikens grundkurs består av 3 tillfällen under två veckor. Varje kurstillfälle är 60 min, och börjar med en uppvärmning sedan går vi
vidare med teknik och avslutar därefter med en WOD (Workout of the Day). CrossFit Fysikens grundkurs
 kommer ledas av en Crossfit Level 1 certifierad instruktör. Grundkursen ingår i ditt CrossFit-medlemskap
som kostar 1000 SEK per år.

Frågor om CrossFit
Har du frågor om CrossFit på Fysiken kan du maila: michael.stoneburgh@fysiken.nu

Vi ses!